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       在中國(guó)，截止到2011年，這10種出生缺陷的發(fā)生率最高，孕媽必須尤其警惕。

【先天性心臟病】

       維生素A還能有效地預(yù)防尿道下裂，中國(guó)準(zhǔn)媽媽是比較缺乏維生素A的哦11。

       銅、鎂、鈣、磷都能幫助胎兒預(yù)防多趾（指）的發(fā)生。孕媽可在平時(shí)多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜谷類、堅(jiān)果、奶制品、蛋黃和海草增加這四種營(yíng)養(yǎng)素的攝入哦。

       葉酸、維生素E、鎂能有效的預(yù)防唇裂（兔唇）的發(fā)生，平時(shí)孕媽應(yīng)該多吃些動(dòng)物肝腎、綠葉蔬菜、水果、芝麻、堅(jiān)果和谷類，并且適當(dāng)食用一些花生油、芝麻油，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素E。

       補(bǔ)充維生素B12，在動(dòng)物肝臟、奶、肉、魚、蛋中含有豐富的維B12。

       孕媽都知道葉酸能預(yù)防神經(jīng)管畸形，但是單純補(bǔ)充葉酸預(yù)防的效果并沒(méi)有補(bǔ)充復(fù)合維生素好，因?yàn)閺?fù)合維生素中的維生素B2等B族營(yíng)養(yǎng)素可以強(qiáng)化葉酸的功效。在臨床上，研究顯示，含葉酸的復(fù)合維生素預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果要比單純的葉酸片好很多哦12。

       鈣、磷、維生素E都能幫助降低胎兒患這兩種出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，奶制品、蛋黃、肉、豆類中富含以上營(yíng)養(yǎng)素，孕媽平時(shí)應(yīng)多吃一些哦。

      總體來(lái)說(shuō)，想要預(yù)防出生缺陷，孕媽就要全面地?cái)z入多元營(yíng)養(yǎng)素除了日常飲食外，最好是補(bǔ)充含葉酸的復(fù)合維生素，因?yàn)橄胍耆ㄟ^(guò)飲食來(lái)滿足是比較困難的，而且容易導(dǎo)致巨大兒和妊娠肥胖。這樣的復(fù)合維生素經(jīng)過(guò)科學(xué)配比，會(huì)讓孕媽的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)更合理。